Information

Huile de poisson: avantages et propriétés

Huile de poisson: avantages et propriétés


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

L'huile de poisson, la source alimentaire la plus abondante d'oméga 3. Recommandé pour les personnes âgées, pour celles qui sont sur le point de devenir et pour celles qui ont besoin d'un complément spécifique, c'est un complément qui apporte notamment de l'acide eicosapentaénoïque (EPA) et de l'acide docosahexaénoïque (DHA) . Ces noms peuvent ne rien nous dire mais ce sont des acides gras essentiels.

Ils sont synthétisés grâce à un oméga 3 précurseur, l'acide alpha linolénique (ALA) - abondant dans les noix, le soja, le chanvre et les graines de lin - mais pour nous, les humains, il est préférable de prendre des oméga 3 directement avec l'EPA et le DHA, donc en prenant de l'huile de poisson, à préférer aux autres suppléments riches en acide alpha linolénique cela nous demanderait une étape supplémentaire qui n'est pas toujours évidente et gratuite, physiquement parlant.

Huile de poisson oméga 3

L'L'huile de poisson est de poisson, et est riche en oméga 3 car ils, ne pouvant pas les synthétiser directement, les accumulent dans leurs propres tissus lorsqu'ils les absorbent des micro-algues ou des animaux dont ils se nourrissent. LA poisson plus riche en oméga 3 ce sont des harengs et des sardines, ainsi que d'autres poissons bleus de grande et petite taille, avec la morue, le saumon et le thon.

Cependant, l'attention doit être portée précisément au thon très prisé, comme pour le requin et l'espadon, car étant au sommet de la chaîne alimentaire, ils accumulent aussi des toxines ainsi que des oméga 3. Cela signifie par exemple ingérer des dioxines et certains pesticides qui sont liposoluble, également en'L'huile de poisson: pas de panique, les concentrations doivent être soigneusement évaluées.

Nous choisissons notre complément d'huile de poisson avec soin et en nous appuyant sur un médecin, par exemple, prenant également en compte les différentes certifications de qualité, la plus connue est probablement la IFOS (International Fish Oil Standard).Les sources les plus connues et les plus utilisées de l'huile de poisson aujourd'hui ce sont du saumon d'élevage et du foie de morue, on retrouve souvent le produit enfermé dans des bouchons ou des perles de gélatine après les traitements nécessaires.

Huile de poisson: propriétés

Connu pour ses propriétés métaboliques l'L'huile de poisson comme source d'oméga 3 il a été initialement utilisé principalement pour ses propriétés hypotiglycéridiques. Année après année, générations de chercheurs après générations, les propriétés de ce supplément ont été retracées avec plus de précision et d'exhaustivité.

Aujourd'hui, on peut dire que l'huile de poisson a un rôle préventif et thérapeutique important, en fait elle lui a également été attribuée propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et hypoglycémiques. Et puis des propriétés neuroprotectrices, antiallergiques et cardioprotectrices.

Toujours avec un avis médical indispensable, on retrouve lel'huile de poisson comme remède contre les maladies inflammatoires intestinales ou auto-immunes, contre le diabète et les maladies cardiovasculaires, les maladies neurodégénératives et celles liées aux allergies.

Huile de poisson: avantages

Après de nombreuses années d '«apprentissage» aujourd'hui, lehuile de poisson figura parmi les compléments les plus étudiés et les mieux caractérisés, il s'est fait un «nom» pour ses bienfaits tant dans les phases préventive que thérapeutique. En raison de ses propriétés métaboliques, on le trouve pris à différentes doses pour réduire les concentrations sanguines de triglycérides et de cholestérol en quelques semaines.

L'effet hypolipidémiant, associé à celui de l'anti-inflammatoire, en fait un bon complément pour les personnes souffrant de problèmes cardiovasculaires: il réduirait le risque d'éventuelles complications. Il existe des études avec de bons résultats portant également sur les effets del'huile de poisson en action contre les pathologies telles que la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse, en tant que remède anti-inflammatoire, il est également utile pour les personnes atteintes de psoriasis: il parvient à réduire les lésions cutanées en prévenant les complications.

Même dans le domaine psychiatrique, lel'huile de poisson trouve de l'espace comme aide aux thérapies antidépressives, enfin dans le domaine neurologique et psychiatrique il donne de bons résultats, ralentissant la dégradation des fonctions cognitives, mnémotechniques, perceptives et motrices surtout si elles sont prises par des personnes souffrant de Alzheimer ou sclérose en plaques.


.

Huile de poisson pour enfants

Toujours en mouvement et sauvage, loin de l'idée de vieillir, mais les enfants peuvent aussi bénéficier'L'huile de poisson, expressément recommandé pour les sportifs de tous âges. La raison est avant tout liée aux propriétés anti-inflammatoires de ce complément, une aubaine pour les sportifs d'endurance, par exemple, qui se préparent à des compétitions très intenses.

En général l'L'huile de poisson contribue à la prévention des blessures neuromusculaires, facilite la phase de récupération et réduit les risques de blessures.

L'huile de poisson dans la pharmacie

Sur le marché ces dernières années, les propositions de compléments basés sur ont considérablement augmenté l'huile de poisson et maintenant on en trouve beaucoup, avec différents formats et concentrations d'acides gras oméga 3. En capsules, ou en solutions liquides, souvent enrichies en vitamines antioxydantes, telles que Vitamine E. Nous avons parlé de nombreux avantages, et ils sont les bienvenus, mais nous évaluons également les effets secondaires et les contre-indications.

Effets secondaires, si nous prenons l'huile de poisson pendant jusqu'à 15 jours, ils ne devraient pas apparaître, au moins dans les mesures cliniquement pertinentes. Par exemple, nous pouvons remarquer des problèmes gastriques, des nausées, des douleurs abdominales, une dyspepsie, une diarrhée, une halitose.

Des effets secondaires plus rares liés au système de coagulation ont également été notés, plus inquiétants. Quant aux contre-indications, elles concernent les cas d'hypersensibilité au principe actif ou à l'aliment à partir duquel lel'huile de poisson que nous avons choisie.

Cependant, ce supplément ne doit pas être pris sans l'avis d'un médecin, en particulier pendant la grossesse, l'allaitement et dans les premières années de la vie, mais je pense qu'il est toujours utile d'entendre un avis d'expert. Également pour les interactions médicamenteuses, par exemple entre l'huile de poisson et l'aspirine, les anti-inflammatoires non stéroïdiens, l'ail et Ginkgo Biloba.

L'huile de poisson

Une fois les contre-indications et les interactions avec les médicaments vérifiées, nous pouvons tester sil'huile de poisson c'est le supplément qui peut nous aider avec l'une des nombreuses propriétés que nous avons explorées. Avec 20 euros on peut commander un pack de 180 gélules pour une utilisation quotidienne convient aussi bien aux hommes qu'aux femmes, à utiliser comme complément alimentaire riche en EPA, DHA et vitamine E.

C'est un produit que l'entreprise elle-même recommande aux "hommes, femmes, adolescents, entraîneurs, adultes qui vont à la gym", en combinaison avec multivitamines et une alimentation saine nécessaire.

Si vous avez aimé cet article continuez à me suivre aussi sur Twitter, Facebook, Google+, Pinterest et ... ailleurs il faut me trouver!

Nos autres articles connexes susceptibles de vous intéresser:

  • Plantes médicinales: liste complète et fiches d'information
  • Arnica montana: propriétés et utilisations
  • Cresson: plante et propriétés
  • Écrevisse


Vidéo: VOICI, POURQUOI VOUS DEVRIEZ PRENDRE DES COMPLÉMENTS DHUILE DE POISSON OMÉGA-3? (Mai 2022).