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Guarana: propriétés, utilisations et astuces

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Guarana: propriétés, utilisations, contre-indications, effets, bénéfices et tout ce que vous devez savoir sur la prise de guarana et ses extraits.

Le guarana c'est un arbuste grimpant originaire du nord du fleuve Amazone, son nom botanique est Paullinia cupana Kunth et dans notre pays il est devenu célèbre pour la substance extraite de ses graines.

Chaque fruit de cette plante peut contenir jusqu'à 3 graines au maximum qui, séchées, broyées, pétries et mélangées, donnent lieu à un mélange d'ingrédients actifs, tout d'abord la «guaranine», une molécule très proche de la caféine.

Aux graines de poudre de guarana ils sont associés multiples propriétés bénéfiques: les extraits de guarana sont décrits comme énergisants encore plus que la cafferina, on suppose, en effet, que les principes actifs du guarana sont assimilés plus lentement par l'organisme et donc les effets seraient légèrement plus durables que ceux du café.

Poudre de guarana

Lepoudre de guaranaest considéré comme unremède ancienpour soutenir le corps. Toutes les tribus indiennes utilisaient le guarana sous forme de poudre pour l'effet tonique-stimulant et énergisant: il était utilisé pour augmenter l'endurance physique pendant la chasse.

Pour la préparation dupoudre de guaranaseules les graines de fruits bien mûrs ont été utilisées. Les graines ont été placées dans l'eau pour enlever plus facilement le tégument externe et extraire l'épicarpe. Après le nettoyage, les graines ont été lentement torréfiées (le même jour que la récolte) et pilées. Aux graines réduites enpoussièrede l'eau est ajoutée pour obtenir une pâte homogène: les indigènes fabriquaient des pains à sécher au soleil, fumés et râpés et ingérés au besoin! Certaines tribus d'Amérique latine ont mélangé des graines de guarana (réduites en poudre) avec de la farine: encore aujourd'hui, au Venezuela, des remèdes naturels sont préparés avec des graines de guarana et de la farine de manioc.

En Europe, le commerce des préparations à base de graines de guarana est très répandu: des boissons gazeuses aux comprimés. Les comprimés contiennent généralement un extrait sec de guarana (graines de guarana en poudre et déshydratées). Parmi les différents produits du marché, nous soulignons lesGuarana biologique en comprimésde Bio Atlantic, disponible sur Amazon au prix de 11 euros avec livraison gratuite. L'emballage contient 200 comprimés de 400 mg d'extrait pur, issu de l'agriculture biologique. Le fabricant recommande l'utilisation de 2 ou 3 comprimés par jour à prendre avec un grand verre d'eau, au cours des repas.

Guarana, propriétés et contre-indications

Leguaranaa toujours été considéré parAmérindienscomme un élixir de vie. Il était largement utilisé dans toutes les tribus et sa popularité a des racines très anciennes.

Le propriétés thérapeutiques aussi bien que effets de laguarana sur notre organisme ils n'ont pas été mis en évidence par des études scientifiques: on suppose la présence de substances encore inconnues qui exercent un effet sur notre système nerveux; D'après les recherches effectuées, ce seraient des substances neuroactives en présence d'un millième qui exercent une action au niveau neurologique avec une action marquée vers l'excitabilité. Comme preuve de la présence de substances stimulantes et neuroactives, il y a les effets secondaires.

Leguaranail est utilisé aujourd'hui, comme vous le donnezindios, en tant que substance énergisante, stimulante et inappétente: le guarana il serait efficace contre la sensation de faim, agissant comme un complément à la perte de poids au niveau du cœur. Grâce à ses effets stimulants, le guarana serait efficace contre les problèmes de constipation et aiderait également à améliorer la mémoire, à stabiliser l'humeur chez ceux qui sont en panne et à donner plus de vigilance et d'attention.

Dans les régions où la plante Guarana pousse spontanément, les extraits de la graine sont considérés parmi les meilleurs élixirs de longue vie: selon les croyances des peuples autochtones, le guarana a la propriété de garder les artères propres et toniques et contrecarrerait la production de la dépression hormonale responsable typique de la vieillesse.

Guarana, contre-indications et effets secondaires

ParmiEffets secondairesles stimuli neurologiques tels que l'agitation, la nervosité, l'insomnie, l'hyperexcitabilité ...contre-indications: Le guarana n'est pas recommandé pour les personnes souffrant d'arythmies de différentes natures car il peut aggraver les symptômes, l'hypertension artérielle, l'anxiété et chez les femmes enceintes et allaitantes.

Avant utilisation, gardez à l'esprit que les substances excitantes peuvent provoquer des problèmes circulatoires, même graves chez les sujets les plus sensibles et avec une certaine sensibilité circulatoire.

Guarana, utilise

Le guarana il peut être utilisé dans la production de compléments naturels et de boissons énergisantes destinés notamment aux sportifs et étudiants qui souhaitent élever l'état de vigilance et de concentration.

Désireux de l'acheter sous forme naturelle, on le trouve chez les herboristes ou les magasins qui vendent des produits naturels sous forme de sirops, d'extraits de plantes, de pilules, de gélules ou de poudre.

Guarana, apport

Pour profiter des prétendus avantages et propriétés du guarana il est préférable de le prendre régulièrement pendant un certain temps. Concernant le dosage, il est conseillé de dissoudre l'équivalent en poudre d'une cuillère à café de café dans un verre d'eau à boire le matin quelques minutes avant le petit déjeuner.

ATTENTION: sa prise peut interférer avec certains médicaments, en augmentant ou en diminuant leurs effets, il est donc toujours nécessaire de consulter un médecin.

Guarana, autres contre-indications

Non recommandé pour une utilisation pendant la grossesse et les enfants. Le guarana il est également contre-indiqué pendant l'allaitement. Si vous êtes allergique ou intolérant à la caféine ou aux stimulants, évitez de les prendre. Un dosage élevé de guarana il peut s'agir d'anxiété, de troubles du sommeil, de diarrhée, de nervosité et de douleurs à l'estomac.

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