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Pilates: à quoi ça sert et quels avantages cela procure

Pilates: à quoi ça sert et quels avantages cela procure


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Pilates, une mode qui va et vient mais on n'y accorde pas peu de poids méthode de formation importante qui, si elle est bien suivie, et non comme une passion temporaire dictée par les conseils d'autrui, peut nous donner de réels avantages.
Le Pilates il est essentiellement basé sur les capacités physiques et les limites de chacun de nous et part de notre forme physique actuelle pour l'améliorer. Ce n'est pas la gymnastique classique du corps libre mais cela nécessite l'utilisation de outils particuliers qui le rendent plus efficace et ciblé. Un exemple que beaucoup d'entre nous auront à l'esprit même si nous ne l'avons jamais fait auparavant Pilates, et le grande balle.

Pilates: ce que c'est

Ayant établi qu'il ne s'agit pas d'une gymnastique comme les autres, mais même pas d'une pratique réservée au super athlétisme, voyons mieux comment elle est née et pourquoi. Le Pilates est l'un des nombreux exemples de la façon dont tout le mal ne fait pas de mal. En fait, le créateur, un Allemand de nom Joseph H. Pilates, il l'a conçu pour guérir les différents problèmes de santé dont il souffrait depuis l'enfance: rachitisme, asthme et rhumatisme articulaire aigu.

Avec un grande volonté et beaucoup d'étude des philosophies originales, ce jeune homme en mauvaise santé nous a donné une discipline précieuse qui demande de la concentration mais qui nous fait prendre conscience de notre souffle et de beaucoup bienfaits typiques de la gymnastique douce.

Donne-le yoga a participé à la pratique des asanas mais les techniques de respiration sont différentes. Nous pouvons pratiquer le Pilates à la fois en suivant des cours collectifs en salle de sport et si nous nous consacrons à un chemin de rééducation posturale et nous faisons de la physiothérapie.

Pilates: à quoi ça sert

Il est difficile de résumer en quelques lignes à quoi cela sert Type de formation, chaque personne en tire des avantages personnels. En général, on peut dire qu'il favorise l'élasticité des articulations et la fluidité des mouvements, aide à l'allongement des muscles et encourage l'utilisation de l'esprit pour les contrôler. Les parties du corps, en dehors de l'esprit, sur lesquelles l'action du Pilates sont les muscles posturaux et la colonne vertébrale.

Pilates: quels bénéfices apporte-t-il?

Le but principal pour lequel vous commencez à pratiquer ce particulier gymnastique d'origine allemande est de renforcer les muscles de la région du tronc, y compris, abdomen, fesses, adducteurs et région lombaire. Deuxièmement, mais surtout, l'alignement réel de la colonne vertébrale.

Ce sont les premiers objectifs de la Pilates ce qui en chaîne nous assure de nombreux autres avantages très négligeables. Nous verrons immédiatement une amélioration de la conscience et de la coordination de la respiration et une plus grande capacité à contrôler les mouvements du corps qui seront plus fluides. Des gestes assez brusques mais toujours précis qui ne créent ni traumatisme ni larmes. Après quelques mois de formation régulière nous serons maîtres de notre centre de gravité et nous pourrons nous admirer dans le miroir en appréciant un remodelage esthétique du corps.

Nous ne deviendrons pas des modèles si nous ne le sommes pas déjà, mais notre silhouette deviendra plus saine et plus harmonieuse, plus fonctionnelle et adaptée à une vie pleine de plaisirs et d'activités à consacrer grâce à une musculature acquise plus tonique. Attention, plus tonique, pas de Body Building: le corps sculpté n'est pas issu du Pilates, cette gymnastique le rend plus sain.

Pilates pour les maux de dos

UNE meilleure posture et des muscles plus toniques ne peuvent que réduire les maux de dos, donc sauf si vous avez des contre-indications particulières, si vous en souffrez, suivez un cours de Pilates, qui est également utile pour l'alignement du squelette et la marche ainsi que pour soulager la douleur au cou.

Ceux qui sont en bonne santé ne doivent pas se heurter à des veto particuliers, cependant si nous avons des doutes, nous pouvons toujours consulter notre médecin qui pourra évaluer si, souffrant de douleurs particulières ou contractures momentanées, c'est le cas de reporter le Pilates.

Il est cependant très important, même si nous sommes en parfaite forme, de compter sur un instructeur expérimenté, capable d'indiquer les exercices appropriés et ceux à éviter en fonction de notre physique actuel.

Pilates pour perdre du poids

Dire que le Pilates est une gymnastique pour perdre du poids est un gros mensonge, mais quand nous le faisons, si nous en avons besoin, nous finirons par perdre du poids. Cela se produit parce que les mouvements que nous sommes amenés à faire nous obligent à une activité physique régulière, douce et saine: la formule parfaite pour se remettre en forme sans bouleverser notre vie et notre corps. Non seulement cela: les avantages ne seront pas seulement visibles sur l'échelle, mais aussi en prenant noteaugmentation du tonus musculaire et cardiovasculaire. Tant que nous y sommes, nous serons plus concentrés et conscients de ce qui se passe dans notre corps.

Pilates pendant la grossesse

Il y a ceux qui soutiennent que le Pilates doit être évité pour les femmes enceintes. C'est un sujet discuté, il est donc préférable de demander à votre médecin avant de nous consacrer à cette activité physique. En fait, si dans certains cas il peut être néfaste de pratiquer ces exercices, en revanche il y a futures mères qui pourraient en bénéficier, par exemple, en constatant une augmentationélasticité des tendons, des muscles et des articulations compte tenu du temps de travail.

Pendant la grossesse, le Pilates il nous aide à maintenir le tonus musculaire et à corriger la posture et à prévenir les problèmes musculo-squelettiques, nous apprend à prendre conscience de notre corps et favorise le fonctionnement des systèmes circulatoire, lymphatique, respiratoire et digestif. N'oublions pas qu'avec cette gymnastique on apprend aussi à se détendre et à mieux respirer, pour garder le contrôle sur le centre de gravité et éviter les problèmes de pied, de cheville et de genou.

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