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Rétention d'eau, remèdes naturels

Rétention d'eau, remèdes naturels


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Rétention d'eau, remèdes: informations utiles pour lutter contre les imperfections des jambes enflées avec des remèdes maison.

La rétention d'eau est souvent la conséquence de l'accumulation d'eau dans les tissus de notre corps. La stagnation des liquides dans les tissus provoque un gonflement et facilite d'autres imperfections, comme la cellulite.

Notre corps compense en permanence le niveau de liquides, de sorte que les proportions adéquates soient maintenues. Lorsque nous absorbons plus d'eau que nous ne le devrions, nous l'éliminons par les reins, sous forme d'urine ou par les glandes sudoripares.

Le problème survient lorsque notre corps ne peut pas éliminer les liquides en excès. L'équilibre ne peut être préservé et cela conduit à l'apparition d'une rétention d'eau.

Que sont les œdèmes?

Les œdèmes sont une démonstration claire du stockage excessif de l'eau dans le corps; il se produit principalement dans les jambes. C'est au niveau des jambes que la circulation a le plus besoin de force et où se produisent les plus grands déséquilibres: par exemple, lorsque vous passez beaucoup de temps assis ou debout).

L'œdème est généralement causé par une situation hormonale dominée par les œstrogènes, un excès de sodium dans l'alimentation et une mauvaise circulation sanguine due à un mode de vie sédentaire.

Si la rétention d'eau est également localisée dans la partie supérieure du corps, avec un œdème possible dans les bras, les mains ou le visage, cela peut être dû à un dysfonctionnement des reins. Chez les femmes, il est assez courant que cela se produise pendant le cycle menstruel.

Signes indiquant une rétention d'eau

Un indice clair de rétention d'eau est lorsque, en exerçant une pression sur la peau des jambes, on constate que le signe de la pression exercée demeure. Une sorte de petite rainure, un signe qui reste quelques secondes.

Si la rétention d'eau se produit fréquemment et qu'un œdème est visible, il est préférable de consulter un médecin. De cette manière, nous pourrons prévenir les complications pouvant être liées à la circulation.

Rétention d'eau, remèdes naturels

  • Activité physique

L'activité physique est essentielle pour éviter la rétention d'eau. Vous devriez opter pour des exercices qui ne nécessitent pas de résistance excessive ou ne provoquent pas un fort impact musculaire.

L'activité physique activera la circulation dans tout le corps, en particulier dans les jambes, en comprimant les muscles des veines. L'activation de la circulation permettra d'éliminer l'excès d'eau par l'urine.

  • Bas élastiques

Les bas élastiques aident également à éviter la rétention d'eau, en particulier chez les personnes qui exercent des activités sédentaires, qu'elles soient debout ou assises. Les chaussettes doivent être portées en début de journée.

  • Fournir

Tout comme il y a des aliments qui vous font retenir l'eau, il y en a d'autres qui agissent dans le sens opposé. Ils sont riches en potassium, un antagoniste minéral du sodium et essentiel dans la régulation des fluides corporels.

Le potassium stimule la diurèse, aide à l'élimination du sodium et favorise le contrôle de la rétention d'eau. On le trouve dans de nombreux aliments, dont tout d'abord les kiwis, les bananes, le melon, la pastèque, les abricots, les pommes de terre, les épinards, le fenouil, les haricots, les fèves, les pois, les sardines, le maquereau, la morue, la poitrine de poulet et de dinde, les amandes, les noix et les noisettes .

Les fruits et légumes en général sont également riches en eau: utilisez-les comme brise-faim, au lieu de la machine à grignoter si riche en sel caché.

  • Remèdes pour les chevilles enflées

Pour améliorer l'apparence des chevilles enflées, il est très utile de lever les jambes à différents moments de la journée. Les pieds doivent être maintenus à la hauteur des genoux et ceux-ci, à leur tour, à celle des hanches.

  • Des vêtements confortables

Il faut opter pour des vêtements confortables. Les vêtements trop serrés rendent la circulation difficile et favorisent la rétention d'eau.

  • Peu de sel

Il faut s'habituer à consommer moins de sel. Même si notre corps a besoin d'une dose minimale, l'excès de sel améliore la rétention d'eau.

  • Herbes

Il est conseillé d'ajouter des herbes aromatiques et des plantes aux propriétés diurétiques à notre alimentation. Par exemple, on peut opter pour la prêle, le thé vert, le pissenlit, etc.

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