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Test de phobie sociale et remèdes naturels

Test de phobie sociale et remèdes naturels



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Phobie sociale, même si l'on dit que l'homme est un animal social, il se peut que quelque chose reste coincé à l'intérieur, en raison de facteurs externes mais pas non plus, et qu'une personne commence à ne pas avoir de relations naturelles avec les autres. Ce qui se produit? Et surtout, comme agir pour redevenir des animaux sociaux?

Phobie sociale: signification

Souvent, la phobie sociale est liée à une anxiété excessive que l'on ressent lorsqu'on est avec les autres et déclenche des peurs et des craintes d'être à la fois jugées et évitées. Quoi qu'il arrive, qui souffre de Phobie sociale il voit les regards dirigés vers lui-même, les regards sinistres qui examinent chacune de ses actions avec l'intention de trouver une erreur.

Les peurs qui mènent à ces situations sont diverses mais toutes similaires, il y a celle d'être humilié, d'être gêné, d'être au centre de l'attention mais de manière négative. Pour cela, le Phobie sociale cela amène les gens à éviter toutes les occasions où ils doivent s'impliquer.

Il est facile de confondre ce problème avec une simple timidité ou confidentialité à laquelle on a droit. La différence réside dans le fait que ceux qui sont réservés et veulent être, choisissent et ne souffrent pas, qui a une phobie sociale en souffre et comment.

Phobie sociale: symptômes

Rougit et bégaye, souffrant de Phobie sociale, penser quetout le monde le regarde et qu'à la moindre erreur tout le monde le critiquera et se moquera de lui. Il voit des commérages et des chuchotements contre lui dans la bouche de tous les présents, critique de projets qu'il pense qu'il mérite sur ceux qui l'entourent.

Si vous prenez conscience de ce mécanisme de projection, vous êtes à cheval et vous pouvez commencer à travailler sur votre phobie, déchaîner un dynamique psychologique qui enchaîne.

Ceux qui deviennent socialement anxieux se sentent toujours responsables des échecs et ne reconnaissent jamais le mérite des succès, il est bon de commencer penser localement, se confrontant pour se rendre compte que le monde entier ne dépend pas uniquement de nous. Même ce qui nous arrive ce n'est pas toujours directement et uniquement notre «faute». Vous pouvez partir de moments du quotidien, par exemple des clusters qui se forment entre collègues, ceux dans lesquels, si vous créez un moment de silence ou de gêne, ce n'est PAS de notre faute.

Phobie sociale: test

Pour comprendre si le nôtre est Phobie sociale, essayons de prendre des notes dans une journée entière des moments où nous pensons que quelqu'un nous regarde négativement, nous critique ou nous juge. Nous écrivons le temps, l'occasion et la personne. Le soir donne juste un coup d'oeil à la liste pour voir si on exagère ou moins.

Phobie sociale: remèdes naturels

L'une des premières mesures à prendre pour résoudre le problème Phobie sociale et en sortir est celui de la détente. C'est un peu comme préparer le terrain puis construire un Soi qui ne tremble pas toujoursl'idée d'être jugé.

Il existe de nombreuses techniques pour atteindre un état de relaxation une fois guéri Phobie sociale ils restent utiles lorsque surviennent des situations difficiles et des moments d'anxiété extrême excessive. Ils consistent principalement à apprendre à respirer correctement, en bas et pas seulement avec le haut de la poitrine, la musique peut aussi nous aider à nous détendre comme le marcher dans le vert.

La deuxième étape est la le sourire, le matin, avec le petit déjeuner, aussi indispensable que ce repas. Un sourire dans le miroir, car très souvent le message négatif contre nous-mêmes vient de nous-mêmes, et il est également vrai que si nous sommes insécurisés et découragés, notre attitude sera automatiquement plus maladroite et maladroite, attirant ainsi plus facilement toute critique et augmenter la probabilité de faire des gaffes.

Phobie sociale: guérir

Il existe différents degrés de phobie sociale, mais ce qui est certain, c'est que c'est la peur et la seule façon de l'éliminer est d'y faire face. Pas soudainement et définitivement, en espérant qu'il disparaisse en un éclair, mais pas à pas, sans perdre le pas. Chaque jour, une petite conquête concrète doit être faite.

Le maximum serait prendre note, afin que la conscience des succès obtenus nous donne l'énergie de continuer à en obtenir d'autres. C'est essentiel au début, lorsque la route semble interminable et que la peur est insurmontable.

Disons que si nous souffrons de Phobie sociale nous ne sommes pas condamnés à vie à la solitude et à l'isolement. On peut réagir, être en compagnie et interagir progressivement de plus en plus jusqu'à ce que nous soyons capables de nous exposer dans des discours et de nous proposer dans des contextes peuplés. Rien de mal à ressentir le besoin de le soutien d'un psychothérapeute. Ne soyez pas trop obsédé par vous-même, essayez plutôt de regarder autour de vous, pour comprendre que la plupart des gens ont plus à gérer que de regarder nos mouvements avec une expression moqueuse.

Phobie sociale: livres

Ceux qui aiment les manuels et préfèrent une bonne lecture au lieu d'un consultant humain peuvent acheter sur Amazon "10 solutions pour vaincre la timidité et l'anxiété sociale»Par Martin M. Antony.

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