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Régime imitant le jeûne: que manger

Régime imitant le jeûne: que manger


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Régime imitant le jeûne, un canular ou une nouvelle stratégie pour rester en forme et en bonne santé? Cette méthode vous permettrait de vous nourrir tout en conservant les mêmes effets que le jeûne sur l'eau uniquement. Voyons ce que c'est et les perplexités que cela suscite, à chacun de nous donc, pour se faire sa propre opinion, toujours consulter un médecin avant de commencer de tels traitements diététiques «extrêmes». Quand il s'agit d'un régime imitant le jeûne, il est lié au nom de Valter Longo, directeur du département de gérontologie de l'Université de Californie. En vérité, même dans les temps anciens, cette coutume circulait même si elle n'était pas appelée d'une manière aussi attrayante par les médias. En tout cas il reste un régime nutritionnel à respecter seulement quelques jours par an, selon certains, il peut apporter certains avantages en termes d'espérance de vie, améliorant également les conditions générales.

Cela a immédiatement rendu perplexe de nombreux personnages, même faisant autorité, pour diverses raisons. Il y a un soupçon de la part de certains que le régime imitant le jeûne cache une spéculation commerciale puisqu'elle implique l'utilisation de kits de "repas pré-emballés", en général il y a beaucoup de doutes sur l'applicabilité réelle d'un régime comme celui-ci qui il peut avoir des effets secondaires tels que faim, crampes d'estomac, faiblesse, asthénie, irritabilité, déshydratation et malaise général également tout au long de la période thérapeutique.

Si la promesse est celle d'une perte de poids notable, le soupçon est qu'elle peut éventuellement être liée au moins partiellement à la déshydratation et la vidange des réserves de glycogène musculaire et hépatique. Pas très sain.

Régime imitant le jeûne: que manger

Que manger quand le jeûne n'est pas imité, il faut le noter, c'est ce dont nous allons parler. Ainsi, pendant les périodes de régime ordinaire, le menu doit être basé sur aliments d'origine végétale, principalement glucides et peu de graisses insaturées, en évitant autant que possible les protéines animales comme celles de la viande et des fromages. Ceux des poissons sont moins importuns mais il vaut mieux ne pas en faire trop.

Au-delà de ce que vous pouvez manger lorsque vous ne jeûnez pas, le régime imite le jeûne ce n'est pas pour tout le monde, dans certains cas cela peut être dangereux. Selon ses partisans, cependant, ce comportement alimentaire aiderait à "réinitialiser le corps", annulant la effets négatifs de l'hormone de croissance présent en excès. Si les périodes de jeûne sont limitées, elles renforceraient plutôt que causeraient de la souffrance.

Le régime imite le jeûne et le diabète

Parmi les différents effets bénéfiques que pourrait donner le régime mimant le jeûne, il y aurait aussi le diminution des facteurs de risque de maladies cardiovasculaires et de diabète sucré de type 2. Ces allégations sont basées sur les résultats d'une étude clinique menée sur moins de 20 personnes qui a également montré un ralentissement du vieillissement et une moindre propension au cancer.

Si nous allons regarder le effets observés chez la souris, on retrouve également une augmentation de 11% de la vie dans les conditions de santé, une réduction de moitié des facteurs d'inflammation, une amélioration des fonctions cognitives et un rajeunissement général des cellules. Avantages promis pour tous systèmes immunitaire, musculaire, hépatique et nerveux. Ces affirmations doivent encore être vérifiées et qui ne sont pas aujourd'hui fondées sur des preuves scientifiquement reconnues.

Régime imitant le jeûne: combien de temps il dure

Comme mentionné tout de suite, si vous faites confiance au régime imitant le jeûne, il est clair qu'il ne doit pas durer plus de 5 jours et dans la période concernée l'apport énergétique diminue progressivement à partir du premier jour, en allant vers le cinquième et dernier.

Régime imitant le jeûne: Umberto Veronesi

Il parlait aussi souvent de jeûne Umberto Veronesi mais ce qu'il a expliqué est très différent de celui prescrit par le régime imitant le jeûne. En fait, il a affirmé que l'on pouvait être suivi régime anti-âge basé sur le jeûne partiel et la restriction calorique, pour approfondir ses théories je recommande le livre qu'il a publié "Le régime à jeun”.

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Vidéo: Jeûne intermittent: que manger? (Juillet 2022).


Commentaires:

  1. Kagarisar

    Je suis d'accord, c'est une expression merveilleuse.

  2. Milkis

    La réponse faisant autorité, curieusement ...

  3. Fytch

    Je suis désolé, mais à mon avis, vous avez tort. Je suis sûr. Nous devons discuter. Écrivez-moi dans PM, cela vous parle.

  4. Kigagami

    Cette phrase brillante tombe juste au fait

  5. Honani

    Tout à fait juste! Alors.

  6. Pekar

    Je ne peux même pas y croire



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