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Dépression saisonnière: remèdes naturels

Dépression saisonnière: remèdes naturels


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Dépression saisonnière, passant d'un été plein de lumière à un automne aux couleurs vives mais plus humides, voire passagères, ce qui arrive plus rarement, de l'hiver au printemps. Parfois, c'est le changement qui nous préoccupe, et il est bon de se préparer pour ne pas jouer avec un temps précieux. Au-delà de la saison qui commence. Nous avons pas le choix!

Dépression saisonnière: ce que c'est

dépression saisonnièreet c'est celui qui nous surprend quand il y a les premiers jours d'automne, non pas comme indiqué sur le calendrier mais comme climat et atmosphère. En fait, il n'est pas certain que ce malaise soit lié à la date officielle du début de l'automne, plus qu'autre chose il est làsentiment de l'arrivée d'une période différente ce qui nous conduit à des changements d'humeur désagréables ou agréables.

dépression saisonnière liée à l'automne c'est le plus fréquent car c'est le moment où la lumière diminue et les températures sont également plus basses, le soleil est moins chaud et moins présent.

En plus de la dépression printanière, la plus rare, il y a aussi les dépression d'été et d'hiver. Il y a ceux qui aiment l'hiver mais beaucoup sont troublés et pas seulement à cause du froid. Il est important d'apprendre un distinguer la dépression saisonnière de la tristesse normale qui peut coïncider avec le retour à la «vie habituelle» une fois les vacances terminées.

Dépression saisonnière d'automne

En automne il y a moins de lumière, il y a de l'humidité, il retourne au travail et à l'école, s'il a pris des vacances. À l'automne, notre horloge interne est également bouleversée et doit changer de rythme, cela provoque des sautes d'humeur et parfois de l'inconfort tant sur le plan nutritionnel que sur le rythme veille-sommeil.

Dépression saisonnière estivale

La dépression qui accompagne l'été n'est pas très liée au climat mais au changement de rythme. Il capture en particulier le des personnes très attachées à leur travail et au poste qu'elles occupent: pendant les vacances d'été, ils peuvent se trouver désorientés et peut-être un peu abattus. Lassé ou à la recherche de sa propre identité privée qui n'est pas un clone de celle liée au travail. L'été apporte de nombreuses questions et parfois les réponses ne sont pas ce que vous avez imaginé.

Dépression saisonnière: remèdes naturels

Pour guérir le dépression saisonnière il existe de nombreux types de thérapie, certains incluent même administration de lumière artificielle à une heure définie le matin (luminothérapie). Il y a aussi des personnes qui prennent des antidépresseurs pour essayer de ne pas trop descendre, mais il existe des remèdes naturels à essayer avant d'abandonner le traitement «chimique» à moins que le médecin ne l'ait prescrit comme seule solution urgente.

Conseils sur la dépression saisonnière

Dans le livre "Je peux le faire seul. Traiter la dépression sans médicaments »par Kelly Brogan et Kristin Loberg, il existe de nombreux conseils qui supposent que le la dépression saisonnière peut parfois aussi être une opportunité enquêter en profondeur sur ce qui ne va pas dans nos habitudes de vie, les changer et viser un bien-être optimal. Si tu fais, il agit à la fois sur l'alimentation et l'activité physique, à la fois sur le sommeil et sur la gestion du stress.

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